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村田 昇さん

村田 昇さんは55年間喫煙生活を送り肺がんになられた方です

そんな喫煙の大先輩からのメッセージです



学生の皆さん私は村田 昇と申します。

私は71歳の肺がん患者です。

私は学生時代に友達のすすめでタバコを始め、自分なりに一人前の男と思い込み

それでも1日3本くらいのタバコでしたが、1ヶ月後には

20本~30本、半年後には40本と吸い続け

やがて「つば」が出てくるようになり、やがて消化不良になり、胃が痛む

咳き込む「タン」がよく出るようになり

病院へ通院。

それでもタバコがやめることが出来ずに、55年間吸い続け、気管支炎肺気腫になり

1年後最悪の肺がんと診断され入院し療養中の患者です。

学生の皆さん

タバコだけは吸わないでください



お願い致します。


今や死亡の入り口(ワーストワン)は肺がん、胃がん、大腸がんと聞いています


どうか一人でも多くの皆さんがタバコに手を染めないでください。



心よりお願いします。



というメッセージです。

先輩がここまでとめようとしてくれている

「自分の体は自分のものだから自分の好きにさせてよ」と言う方がもしいらっしゃるのであれば

彼はあなた以上にあなたの体を想ってくれています

身を持って経験した方だからこそこれからの若者に

こんな苦しい思いはしてほしくないと思ってこのメッセージを

書かれたのでしょう。

もし友人でタバコを吸っている人がいれば今すぐとめてあげましょう

もし友人があなたにタバコを勧めて来たのであればその友人は本当の友人ではありません

もし本当に友人と呼べるなら勧めて来た友人を逆に喫煙の魔の手から救ってあげましょう。

 

 
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        タバコ依存度テスト

1:起床後何分で最初の喫煙をしますか?・・・5分位内(3点)、6分~30分位内(2点)、31分~60分以内(1点)、61分以後(0点)

2:喫煙を禁じられている公共の場などに居ることが苦痛ですか?・・・はい(1点)、いいえ(0点)

3:1日の禁煙の中でどちらが1番やめにくいですか?・・・朝、最初の一本(1点)、その他(0点)

4:1日何本吸いますか?・・・31本以上(3点)、21本~30本(2点)、11本~20本(1点)、10本以下(0点)

5:他の時間帯より、起床後数時間に多く喫煙しますか?・・・はい(1点)、いいえ(0点)

6:;1日中病気で布団の中にいても喫煙しますか?・・・はい(1点)、いいえ(0点)


貴方の依存度

1:0点~3点・・・依存度が低い

2:4点~6点・・・依存度普通

3:7点~10点・・・依存度高い


皆さんはどうだったでしょうか?

私は合計8点ありましたが

禁煙に成功しています

勿論点数が低い方は禁煙しやすいので今すぐにでも禁煙をおすすめします

私の様に合計点数が高かった方

肩を落とす事はありません

毎日30本くらい吸っている方も禁煙に成功する率は高いです

それは禁煙した時の体の変化が著しく

禁煙が楽しく感じるからです


急激に健康な体に戻る変化が目に見えるほどです

その経験は禁煙した方のみが味わえる世界です

貴方もこちらの世界へ来てみてはいかがでしょうか。



 
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禁煙すると太る

タバコをやめると太るとよく聞きますね

実際の調査でも禁煙した中で体重が増加している人が多いようです。


それはご飯が美味しく感じるからでは

ないでしょうか?


禁煙するとご飯が美味しく感じるとよく耳にしますね

私が思うには味蕾(みらい)が関係しているのではないかと思います

タバコを吸うと体中に毒素が行き渡ります

その中でも一番最初に接触する場所が口の中

煙が舌の上でモクモクと浮いている中で舌にある味を感知する味蕾に

タバコの煙が付着し味の感度を下げているのではないかと思います

又、ある研究の結果ではタバコを吸うことにより一酸化炭素やニコチンで酸素欠乏が起こり食欲が無くなり

痩せる、禁煙することによりそれが改善され健康が戻り本来食べる摂取量に戻っている

それを太ると感じているというような話もあります

実際に食欲がありすぎて太ってしまうという話もあり

これと断言できるようなものはありませんが


私は禁煙と同時に体重を17kgも落としました

これは別に大病をした訳ではありません

肥満気味な方にオススメします

「えぇ・・・禁煙と同時に食事制限とか楽しみがなくなっちゃうじゃん・・・」

捉え方を変えましょう

禁煙は辛いものではありません、素晴らしいことなのです

禁煙したからやけ食いするのではまるで禁煙を苦しんでいるようではありませんか

禁煙して健康な体を取り戻そうとしている

それと同時に体を絞り更なる健康体になろうではありませんか

中から健康になり外にそれが溢れ出す・・・

毎日が本当にたのしくなります

最初のうちは体重が見るみる落ちていきます

なのでモチベーションにもなりますし

何よりお腹が凹んでいくのがたまらなくうれしく感じます

私はすでにそれを経験済みです

だから皆さんにすすめているのです

さぁ禁煙と同時に全てをリセットしていきましょう。



 
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あいうえお

かるくやめよう

前にも書いたと思いますが「嫌だ、嫌だ」と思って禁煙しても上手くいきません

心がどう思おうとも口では「やったー!!」といい喜びましょう

すると心にも少しずつ変化が出てくるでしょう。


っきにやめよう

ニコチンを弱めていったり本数を減らしていくのは大間違いです

返って次の一服が美味しく感じてしまい逆効果です

やめるときはいくら残り18本入っていても喜んで捨てましょう

実際に私は残り18本あったのですが心がどう思おうとも口で「やったー!」と言いながら

何も考えずに半分にちぎりました。


ごいてやめよう

禁煙を始めて間もないときはタバコを吸う習慣がまだ体に色濃く残っています

口に手を運ぶ習慣が身についているのでそんな時は体を動かしましょう

簡単な運動でもかまいませんタバコを吸うであろうタイミングに軽く腕を回すなどでもいいですから

体を動かしましょう。


んを結んでやめよう

これは私が言った「友人と一緒に禁煙してはいけない」とは違って

すでに禁煙なさっている上司や後輩などとどんな方法で禁煙したか

はたまたどんな本で禁煙したのかなど様々な成功体験を聞き

今後欲求に襲われたときの対処法としてストックしておくのもよいでしょう


きあがりこぼしでやめよう

一度で禁煙に成功した人はなかなかいません

私もアレン・カーの本に出会うまで数々の失敗をしてきました

皆さんの中には今回が初めての禁煙という方もおられるでしょう

まずはためらわずにやめて見ましょう

そして苦い経験を生かして成長に結びつけて行きましょう。

だからといってまた吸うつもりで禁煙はしない

でくださいね


一番いいのは一度で禁煙できることです

それが何よりも素晴らしいことです

そのためにはずっと言い続けている理解と喜び

肝に銘じて試みてください

応援していますよ



 
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お子さんが先に癌に・・・

受動喫煙という言葉はご存知でしょうか

ある程度の方は一度は聞いたことがあると思います

タバコから立ち昇る煙りや喫煙者の口から出た煙りを吸い込むことです

その煙りを吸っている人は喫煙者の2倍近く肺がんになり易いのです

よく換気扇の下やベランダ、外で吸っている人がいます

正しい行為です

「タバコ臭いからあっち行って!」と言ってくれるだけありがたいのです

中には何も言えずに我慢している家族の方もいらっしゃるでしょう

可愛い我が子の横でタバコを吸う・・・

自分の子供を肺がんに追いやろうとしているのです

前にも書きましたが未成年は成年よりはるかに癌になりやすいのです

更に追い打ちをかけるように2倍近く・・・

いっそのこと家族の為にも禁煙なさってはいかがでしょうか?

更に私が言いたいのは妊婦さんで喫煙している人がいるということです

「赤ちゃんを殺す気か!?」と見かける度に思います

これを読んでくださっている妊婦の方がもしおられるのなら一刻も早く禁煙してください

そのままでは赤ちゃんの命が危ないです

 

 
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